ヨガ特徴
時間帯は朝が最も適していると思うのです。
パワーヨガとはアシュタンガというヨガをベースにした、アメリカで改良されたヨガのひとつで、ヨガのポーズとエクササイズをミックスした動きが特徴となっているんです。
パワー（強い方がいいですが、あまりに強すぎると制御がきかなくなってしまう可能性もあるかもしれません）ヨガは一般的なヨガに筋力トレーニング的要素を加え、通常のヨガより身体強化の目的とエクササイズ（最近では、ゲームを使って楽しみながら行うこともできます）による精神力の強化を図るために進化したヨガだといえると思います。
彼らは一時期、インド音楽を始め、インドの文化に傾倒しているのです。その影響で、ヨガも一躍広く知られるようになっているのです。 ホットヨガに適した環境は、気温３８〜３９℃、湿度６０〜６5%。この環境においては、人間の筋肉や関節が最も柔らかくなるため、難しいポーズもこなしやすく、また、慣れないポーズを取っても筋肉や関節を傷めにくく、ですから、筋肉痛にもなりにくいという利点があるのです。
パワー（強いほど弱い人への配慮が必要となるでしょう）ヨガ（伝統的な流派として、ハタ・ヨーガやラージャ・ヨーガ、カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガなどがあります）はヨガに負荷や動きを加えることによって筋肉を使い、脂肪をカロリーとして消費するため、ダイエット（女性のみならず、現代人にとっては永遠のテーマかもしれません）効果が期待できるのです。そして、パワーヨガ（伝統的な流派として、ハタ・ヨーガやラージャ・ヨーガ、カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガなどがあります）の健康維持とダイエット効果から、ハリウッドを中心に世界中のセレブの間で大きなブーム（振り返ってみるとどうしてあんなに？と思うこともよくあります）になっているのです。
そしてジョギング、スカッシュ、エアロビクスなどの激しい有酸素運動が主流だったアメリカのエクササイズ界に、修行という位置づけだったヨガを取り入れ、メジャーな存在に引き上げたのがマドンナとなっています。
マタニティヨガというのは、ヨガをすることにより、健康的な妊娠生活を送ることを目的とするヨガ（アメリカで流行し、エクササイズや健康法として日本でもブームになりました）のことをいうのです。パワーヨガは、運動と静止を繰り返すという点が、他のヨガとの大きな違いとなっているのです。パワー（最近では、セクハラだけでなく、パワハラなんていう言葉も一般的に使われるようになりました）ヨガに使われる筋肉は、そのほとんどが脂肪をエネルギーとしていることから、より高いダイエット効果が期待できるようです。過酷な筋肉トレーニングで、女性としてはギリギリの15％まで体脂肪を落とし、かなりの筋肉体質（体型や性格など、それぞれの要素がお互いに影響しあって形成されるといわれています）で知られていたマドンナなのです。
ヨガの呼吸法（腹式呼吸が有名ですが、密息や片鼻呼吸など、色々なやり方があります）により出産などを行いやすくする効果があるといわれているようですから、また妊婦に必要な筋肉などを鍛えてくれる効果や、心をリラックス（心からリラックスしていると、人にはみられたくないようなだらしない格好をしていることも珍しくないですよね）させる効果などもあるのです。
彼女は出産（お産が軽いか重いかには個人差があり、親子や姉妹でも畭なります）をきっかけに肉体的だけでなくメンタル面にも効果が高いヨガに目覚め、以来ほぼ毎日といっていいほどヨガ教室（何かを教わるのであれね、そのクラスの人?も重要になってきます。多人?のクラスになるほど、一人一人に合わせられなくなるでしょう）に通い、自宅でもレッスンを続けたようです。